Yoga ist für jeden

Yoga kann jeder üben. Egal wie fit, wie geübt oder wie alt man ist.

 

Beim Yoga in der Tradition von B.K.S. Iyengar kommen Hilfsmittel zum Einsatz wie rutschfeste Matten, Gurte, Klötze, Polster, Rückenbänke. Dadurch wird die Ausübung der Asanas (Körperübungen) einfacher und zugleich effektiver.

Hatha- Yoga in dieser Tradition ist eine dynamische Übungsform. Im Mittelpunkt des Unterrichts stehen aktive Yoga-Übungen im Stehen, Sitzen, Liegen und in der Umkehrung. Wichtig ist die exakte Ausrichtung des Körpers und der Gelenke sowie die Balance im Zusammenspiel von Muskeln und Atemrhythmus.

 

Nach B.K.S. Iyengar bedeutet Yoga eine ganzheitliche Erfahrung – eine Wohltat für Körper und Geist.

 

Yoga ist nicht einfach ein System von Körperübungen, sondern eine regelrechte Lebensphilosophie. Dabei lernt man, wie man den Geist beruhigen kann, wodurch der Körper gleichzeitig mit Energie versorgt wird.

 

Durch Dehnung, Kräftigung und Entspannung zum allgemeinen Wohlbefinden.

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Andrea Dostal
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